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コレステロール

コレステロールが(悪玉)多かった今年の健康診断の結果
ここ数年そんな感じ
食生活は…悪くはないと思う
コレステロール値が高いと言われる食品はそんなに食べないし
ただ、青魚は少ないかな…と
っていうか、やっぱり魚が少なくなっている
私の帰宅時間が遅くなって以来、魚率が減ったような
野菜も食べているし、玄米にも挑戦している
なのに、高い
運動しないのも問題だろうな
それと、心臓も今年もひっかかったし
心臓強くないから運動そんなに出来ないし~って言い訳にもならない
私の心臓、そんなに弱くないから
ただ不整脈があるだけですから~
…でも、運動は苦手
なのでしてない、時間がない、いろいろ言い訳はする
要するに運動不足なわけで


で、対処法なのだけど
ネットで検索してみると、三食きちんと食べましょうってのが気になった
そういえば、ここ数年朝食をほぼ食べなくなっている
食べると胃もたれして気分が悪くなるからってのがそのそもの発端なんだけど
でも、健康診断で胃は問題ないそうな
早朝早くから食べると、まだ胃が活動してないからなんだろうけれど
ゆっくり朝食をとる時間もなく、結局食べないってのがここ数年の流れで

それが原因とも言えず
あ、そういえばアルコールもコレステロールにはよくないんだよなー
私、飲んべえだから 汗
それか?それが一番の原因か?なんて思ってみたり

血液どろどろなのかもって思うと憂鬱…

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